Otevřené lekce

Hatha jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

« zpět

V lekcích klasické hatha jógy se setkáme s pomalým, vědomým provedením pohybu, který propojujeme s dechem.  Pracujeme s protažením, uvolněním, posílením našeho těla. Jde také o plynulost a návaznost cviků v rámci pohybů, dále se zaměřujeme na výdrž v pozicích a na práci s dechem. Vše nenásilně, v rámci našich možností.

Lekce začíná úvodní relaxací, následují průpravná a spinální cvičení.  Dále pokračujeme praxí ásan, kde pracujeme nejen se správným provedením jednotlivých pozic, ale také s výdrží v pozicích. Vše praktikujeme nenásilnou formou. Prostor je dán také relaxaci a dostatečnému prožití jednotlivých pozic, důležité je také následné procítění účinků cvičené pozice na naše tělo. Nejen závěrem lekce se propracujeme k dechovým technikám pránájámy. Pokračovat budeme aroma relaxací a celkovým uvolněním našeho těla. Cvičení je vhodné pro všechny, kteří chtějí hlouběji poznat své tělo a mysl, a to bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost či jógovou pokročilost.