Otevřené lekce

ČAKRA FLOW

Čakry lze chápat jako jemnohmotná energetická místa či pole, která pomáhají a ovlivňují tělesné systémy na fyzické i emoční úrovni. Ovlivňují nás samotné, ale zároveň působí i na naše okolí.
Jedná se o jakési energetické pole, jemný přenašeč signálu, který pracuje s vibracemi a podporuje individuální tělesné systémy na fyzické i psychické úrovni – ty propojuje v rámci univerza. Práce s čakrami se může projevit na více úrovních, a to jak v myšlence, emocích, mentálních schopnostech, instinktech, také ve hmotě.

číst více

PÁNEVNÍ DNO – jóga pánevního dna

Jedná se o jemnou jógu, která je zaměřená na posílení a aktivní zapojování a práci se svaly, které se váží na pánevní dno.  

Svaly pánevního dna hrají důležitou roli v životě každé ženy a mají zásadní vliv na zdraví. Jsou však ukryté hluboko uvnitř těla a většina žen si tak není vědoma jejich existence, takže jim nevěnuje dostatečnou pozornost.

číst více

Jóga pro zdravá záda

V lekcích jógy pro zdravá záda předcházíme případným disbalancím, které vznikají z jednostranného stereotypního přetížení nebo nevhodného sezení. V praxi se věnujeme základům správného pohybu, které propojujeme s dechem. Pracujeme s vědomým nastavením těla, rozvíjíme vhodné pohybové návyky. Do lekcí jsou přidány i vhodné terapeutické cviky.

číst více

Ranní probuzení

Lekcí společně proplujeme na vlně dechu a vlně Pozdravů slunce/ Surja namaskar, které k ránu neodmyslitelně patří. Ranní jóga je ideální pro všechna ranní ptáčata, které chtějí nastartovat den bez stresu, protáhnout své tělo, rozproudit energii a načerpat sílu ještě před každodenními povinnostmi.

Jemná hatha jóga

V průběhu lekcí se naučíme jednotlivé pozice (ásany), budeme pracovat s dechem (pránájáma) a samozřejmě relaxovat (zklidnění mysli). Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.
Je to ideální cvičení pro každého, kdo si chce protáhnout tělo,  uvolnit svalové napětí a odpočinout si od každodenního stresu.

Dynamická Vinyása flow jóga

Každá ásana tělo posiluje, jinde zase uvolňuje, protahuje, ale hlavně působí do hloubky. Vždyť jóga znamená spojení, spojení tělesné a duševní stránky. V praxi to vypadá tak, že pohybem s plnou pozorností skrze tělo zklidníme mysl. Vede nás od vnějšího k vnitřnímu. No a na závěr každé lekce nechybí relaxace, tolik potřebná v dnešním uspěchaném světě. Třeba se aspoň na chviličku ocitneme v bytí v blaženosti / SAT ČIT ÁNANDA...

LUNCH JÓGA / OBĚDOVÁ JÓGA

Jedná se o svižnou lekci jógy s relaxací, která vám dodá potřebnou energii a osvěžení, aby jste s úsměvem zvládli zbytek náročného dne. Do druhé poloviny dne vstoupíte odpočatí, klidní a plní energie. K další práci během dne budete přistupovat s vyrovnaností i sebedůvěrou, jen tak něco Vás nedokáže rozhodit. Během lekce Lunch jógy rozhýbeme naše tělo, budeme praktikovat krije, asány v souladu s dechem a jeho působností  a vyzkoušíme si techniky pránájámy. Celkově se uvolňíme na úrovni těla i mysli. Lekce je určena pro začátečníky i pravidelné praktikující.

Jóga třetího věku

Je vhodná pro všechny seniory, kteří mají pocit, že ostatní lekce z rozvrhu jsou na ně náročné či jinak nevhodné.
Cvičení je vedeno v klidném tempu s ohledem na zdravotní omezení, dispozice těla. Výuka jednotlivých pozic (ásan) se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací. Společně znovu probudíme energii ve svalech kloubech i v celém těle. Vždyť i v józe platí nikdy není pozdě začít... 

Hatha jóga pro začátečníky a mírně pokročilé

V lekcích klasické hatha jógy se setkáme s pomalým, vědomým provedením pohybu, který propojujeme s dechem.  Pracujeme s protažením, uvolněním, posílením našeho těla. Jde také o plynulost a návaznost cviků v rámci pohybů, dále se zaměřujeme na výdrž v pozicích a na práci s dechem. Vše nenásilně, v rámci našich možností.

číst více